Mientras tipeo estas palabras, estoy esforzándome mucho por usar las palabras correctas, que tengan el impacto deseado para quien las lea, porque por lo general cuando intento explicar como me siento la mayor parte del tiempo, nadie lo entiende, no se si soy yo que no se como expresarlo o el hecho de que la mayoría de las personas a mi alrededor no sabe lo que se siente la ansiedad como enfermedad (gracias a Dios, porque no quisiera que nadie mas lo viviera) pero hay veces en que no puedo sola, no puedo soportarlo sola, hay días en que es demasiado abrumador, desesperante y doloroso que por dentro solo espero ser lo suficientemente fuerte para no perder la cabeza y sobrevivir el día.
La ansiedad es mayormente resultado del miedo, de la incertidumbre de lo que va a venir, de todos los potenciales malos pronósticos que nuestra mente imagina, la mayor de las veces, y en mi experiencia el %90 la amenaza no es real e incluso hay veces que se que no es real, sin embargo mi mente no deja de dar vueltas sin parar hundiéndome en la peor ansiedad, que muchas veces termina en ataques de pánico. Mi pecho parece tener una piedra, que sin importar cuan hondo respire, el aire parece nunca llegar a mis pulmones, siento el nudo en mi garganta obligándome a apretar los dientes para no gritar o hiperventilar, mis manos tiemblan, siento un cosquilleo en mis brazos que desde ahi se extiende a todo mi cuerpo terminando en mi cabeza que parece como si todo el cuerpo se me adormeciera primero para después sentirse acalambrado y prendido fuego, mi corazón empieza a latir fuerte y el temblor de mis manos se transfiere a todo mi cuerpo entumecido mientras caen las lagrimas y me digo mi misma que estoy respirando aunque no se sienta así, que en un rato se va a ir, que no hay amenaza, y me obligo a tomar aire lento y profundamente.
Muchas veces ni siquiera hay algo que me preocupe, algo que justifique la ansiedad que se levante en mi de repente, puedo estar tranquilamente haciendo cualquier actividad, o disfrutando de algo, cuando de repente empiezo a sentir todos los síntomas, otras veces empieza porque el estrés es demasiado y me irrita el sonido de la tv que están mirando mis hijos, o una pelea entre ellos que parece no terminar, o que tengo tantas cosas para hacer, pero se cae una taza de leche al piso, o se rompe un vaso, o los nenes se ensucian la ropa limpia que les acabo de poner, y cuando me doy cuenta estoy con los puños apretados caminando para todos lados, con el nudo en la garganta y sintiendo que no entra aire en mis pulmones y el volumen esta muy alto y hay demasiada gente a mi alrededor aunque se trate solo de mis hijos o mi marido y todo se sale de control... empiezo a caer en el espiral de ansiedad de nuevo.
Eso es lo que mas me molesta, me frustra y me avergüenza de la ansiedad, que no siempre puedo señalarla o explicar la razón, y si no puedo explicar por que siento lo que siento , entonces parece invalido sentirlo.
El hecho de no poder hacer entender a las personas cercanas a mi lo que me pasaba es algo que hacia todo mas insoportable, pero la ansiedad es real, el dolor y la desesperación pueden hacer que a largo plazo te desgaste tanto que ya no queres seguir viviendo porque crees que no va a cambiar, que vas a despertar a otra pesadilla de día para el que no crees tener la fuerza necesaria de vivir, hace algunos años esa era yo, y aunque la ansiedad sigue siendo parte de mi vida en algunas situaciones, si hay algo que aprendí es que darle voz y explicar lo que sentimos ayuda mucho al otro a entenderte y a uno mismo a aceptar el momento en el que estas para poder avanzar desde ahi. Es posible avanzar, es posible ser libre de la atadura de la ansiedad. Si bien hay épocas en las que pasamos por cosas difíciles y eso hace que nuestra ansiedad vuelva, una vez que sos libre, sabes que no vas a quedarte atada ahí de nuevo, no significa que nunca mas la vamos a sentir, pero que la próxima vez que venga vamos a saber que la ansiedad nos miente, que no nos muestra todo el panorama, solo lo peor que nuestra mente imagina, y eso NO significa que sea verdad!! Entonces ahi podemos pelear contra eso.
Lleva un tiempo entender lo que es la ansiedad, pero una vez que lo hacemos, podemos desarrollar métodos y armas que nos ayudan a salir de ese pozo, e incluso con el tiempo la ansiedad se vuelve en una ola, que viene y te golpea pero comienza a retraerse y alejarse de a poco. A veces la visualizo asi, cuando comienzo a sentirme ansiosa y los síntomas aparecen imagino que me golpeó una ola de ansiedad, pero que automáticamente el mar se la vuelve a llevar lentamente dándome tiempo a salir del agua. Es una analogía que para mi, el visualizarla y acompañarla de respiraciones lentas y profundas me ayudan a no dejar que llegue aun ataque de ansiedad, apenas llega la ataco y se va.
Otras veces, cuando me golpea la ola se ansiedad, puedo seguir con mis actividades como si nada, pero por dentro el nudo en el estomago, los nervios y la ansiedad no se van, están esperando como una olla hirviendo a presión que yo explote, y puedo estar así horas, a veces días, ignorando por fuera lo que siento por dentro, y eso no es saludable, porque cuando explotamos, explotamos mal. Nuestro cuerpo sufre, nuestra mente sufre y la gente a nuestro alrededor sufre. Incluso las secuelas duran por días, dolores de cabeza, debilidad en el cuerpo, decaimiento, angustia, falta de fuerzas o motivación. Todo por no lidiar con eso a tiempo, y si lo dejamos la ansiedad se transforma en depresión y de ahí es muy difícil volver, no imposible, pero difícil.
Escribo esto porque hay muchas personas que no saben como darle voz a lo que sienten, Pero acá quiero aclarar algo, si bien hay veces en que la ansiedad y la depresión están ligados a una causa neuronal, o imbalances fisiológicos y requiere tratamiento medico como cualquier otra enfermedad (lo que esta genial tener esa ayuda) también hay casos en que la ansiedad y la depresión están ligadas a una forma de pensar que desarrollamos a medida que crecemos, gracias a experiencias y hábitos de pensamientos y decisiones que afectan como vemos la vida. En este caso, a mucha gente le ayuda hacer terapia con un profesional, yo hice terapia un corto tiempo, y si bien me ayudo a entender que era lo que me pasaba y nombrarlo, lo que realmente funciono para mi, fue acercarme a Dios, se que hay gente que pueda estar leyendo y piense "una típica religiosa" pero de verdad estas dispuesto a cerrarte a lo que puede ser tu libertad? que tenes para perder con probar si lo que digo es verdad?
Cuando confiamos en Dios, no tenemos nada para tener miedo, cuando somos perfeccionados en Su amor, y vivimos ese amor, la certeza de su presencia en nuestras vidas y de saber que a nadie le importamos tanto como a Dios, que nos ama mas de lo que podemos imaginar o entender, entonces ahí es cuando vivimos confiados y cuando podemos batallar la ansiedad que llega de vez en cuando, porque como humanos vivimos en un mundo caído, donde hay maldad, dolor, oscuridad, pero si sabemos que Dios nos ama y no hay nada en este mundo que pueda destruirnos, porque El puede hacer que TODO lo que venga a nosotros, por mas doloroso o difícil que sea, sea algo que nos fortalezca y nos de propósito, podemos vivir en PAZ, en cada etapa de nuestras vidas sin importar donde estemos parados. Esa certeza, esa esperanza que nunca se acaba, es lo que obtenemos como resultado de creer que Dios envió a su Hijo a morir por nosotros , porque nos ama, nos dio una segunda oportunidad de acceder a El, tener vida en abundancia mientras vivamos en la tierra, y la promesa de vida eterna cuando nuestro tiempo acá se agote. Después de todo, de eso se trata esta vida, y que mejor forma de vivirla que con la paz que no depende de nuestras circunstancias(si nos va bien o no) sino de confiar y depender de Dios totalmente. Por eso podemos decir que no estamos encadenados a la ansiedad , a la depresión, ni al miedo. Podemos experimentarla, pero es nuestra decisión no dejarla quedarse, y pelear cada día para vivir en libertad y caminar en paz. Ese poder nos lo da una vida con Dios.
Si sos cristiano, es importante que ejercites la fe, sabiendo lo que sabemos podemos pelear porque tenemos todas las armas para hacerlo. Solo con la gracia de Dios podemos con lo que sea que venga. Y si sos nuevo experimentando ansiedad o depresión, te invito a que me escribas, puedo escucharte y es probable que mi experiencia te ayude.
Si no sos cristiano, te invito a que me escribas un mensaje privado si ves esto en mis redes sociales, o dejame un comentario en el blog con un correo. Me gustaría hablarte de quien es Dios en realidad y que lo conozcas, porque yo puedo decirte quien es Dios, pero lo tenes que conocer vos mismo para que logres entender, después de eso es tu decisión.
https://www.youtube.com/watch?v=9Est8H__hZE Te dejo esta canción
